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吃什么食物能美白皮肤
2015-09-17 12:10:36   来源:健康饮食网   浏览:   评论:0

  科学家研究发现,通过饮食的调整能减少皮肤黑色素的合成,有助于美白皮肤。下面介绍一下吃什么食物能美白皮肤:1、多吃富含维生素C的食物;2、多吃富含维生素E的食物;3、尽量少吃富含酪氨酸的食物。
  健康美容,永葆青春是每个女人追求的目标;下面介绍一下吃什么食物能美白皮肤:
  
  1、美白皮肤多吃富含维生素C的食物
  
  化学实验证明,黑色素形成的一些列反应多为氧化反应,但是当加入维生素C后,则可阻断黑色素的形成;因此想美白皮肤,要多吃富含维生素C的食物,如鲜枣、西红柿、刺梨、柑橘、新鲜蔬菜等。
  
  2、美白皮肤多吃富含维生素E的食物
  
  人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物;而现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉浸,使皮肤保持白皙。
  
  另外,维生素E还具有抗衰老的作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
  
  3、美白皮肤要尽量少吃富含酪氨酸的食物
  
  这是由于酪氨酸是黑色素的基础物质;也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤也就变白了。因此要想美白皮肤,必须少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。

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